БИРОБИДЖАН, 25 июля, «Город на Бире» - Экстренные службы автономии дали жителям области ряд советов, которые помогут максимально комфортно пережить повышение температуры воздуха.
На текущей неделе в ЕАО ожидается повышение температуры воздуха до +32 градусов. Спасатели рекомендуют жителям региона позаботиться заранее и уберечь себя от неблагоприятных последствий жары и перегревания.
Основное правило: проветривайте помещения. Можно приоткрыть форточки, окна, по возможности дополнительно включить вентиляторы (напольные, настольные) или кондиционеры.
При сильной жаре следует избегать воздействия повышенной температуры. Носите светлую воздухопроницаемую одежду (желательно из хлопка), желательно, чтобы ворот одежды был не тугим, на улице пользуйтесь головным убором.
Находясь под прямым воздействием солнечных лучей, необходимо закрывать как можно больше поверхности кожи. Помните, что обожженная кожа перестает выделять пот и охлаждаться.
Передвигайтесь не спеша, старайтесь чаще находиться в тени. Не употребляйте алкогольные напитки, это приведет к ухудшению общего состояния организма (обезвоживанию). В целях профилактики обезвоживания рекомендуется пить большое количество жидкости, но не газированных и не сладких.
Поездки на личном и общественном транспорте следует ограничить или планировать их в утреннее или вечернее время, когда жара спадает.
При посещении магазинов, кинотеатров и других объектов массового пребывания людей, отдавайте предпочтение тем из них, где обеспечивается кондиционирование воздуха.
Снижению температуры тела способствует погружение рук и ног в холодную воду. При появлении признаков теплового поражения (общая усталость, головная боль, нарушение сознания, покраснение или побледнение лица, ненормальный пульс) старайтесь периодически потреблять воду для возмещения потери жидкости с выделяемым потом, принимая её небольшими дозами (80-100 мл), подолгу задерживая её во рту, охладить тело, немедленно перейти в тень, на ветер или принять душ.
При ухудшении самочувствия вызывайте скорую помощь. Старайтесь заботиться о пожилых родственниках.
Фото - ru.freepik.com